中性脂肪が高いならビールと焼酎、どっちを飲めばいい?

中性脂肪とお酒

 

中性脂肪が気になる人は、アルコールは絶対的に避けるべきなのでしょうか。好きでもないのに飲むというのなら、全然飲まないようにするのもいいのでしょうけど、どうしてもやめられないという方も多いのでは?

 

無理にお酒を完全に遠ざけてしまうとストレスもたまりますし、仕事の付き合いというものも円滑に運べなくなることもあるでしょう。中性脂肪とお酒・アルコール

 

「仕事終りの一杯」の王様であるビールと、バリエーション豊かに自分好みで楽しめる焼酎のどちらかを飲んでいる人は大半でしょう。どちらが中性脂肪が上がりにくいお酒なのでしょうか?

 

この2大人気アルコールともいえるビールと焼酎は、いずれも共に口にする「おつまみ」を工夫すれば、少し手も悪影響を低く、美味しく健康的に飲めるようになります。中性脂肪を撃退するのにぴったりな食材を選び、ヘルシーな晩酌を楽しみましょう。

 

中性脂肪を下げるEPA・DHAサプリ

 

ビールか?焼酎か?

 

健康志向の強い方はお酒を飲むときに焼酎を選ぶ人が多いでしょう。これは焼酎のほうがビールよりも糖質が低いために血糖値が上がりにくいためです。

 

血糖値が高いと肥満になりやすくなりますが、肥満になると中性脂肪の蓄積が過剰になりインスリンの働きが悪くなります。そうなると血糖値が下がりにくいという状態になります。

 

このように中性脂肪とも関係がある血糖値ですが、焼酎でもアルコールである限りインスリンの働きを弱めてしまうので糖尿病になる可能性などもなくなるわけではありません。

 

結局は、お酒と一緒に食べるもののカロリーや脂肪量、栄養などが問題になってくることが多いのです。お酒もカロリーが多少は違いますが、おつまみの方に注意を向けていきましょう。

 

ビールのお供は肉で決まり

 

中性脂肪ビール

 

ビールを飲むとボリュームのあるおつまみが食べたくなります。そんな時には抗わず、素直に食べましょう。食べすぎは禁物なので、旨味の豊富な豚肉を選び、100gを目安にします。

 

調理方法は焼くと一番シンプル。強力な抗酸化作用が頼りになる米油を調理に使うのがポイントです。味付けはビールが進み過ぎないように薄味を心掛け、生姜をアクセントにするといいですね。

 

味付けに糖分を加えるよりもりんごのソテーと一緒に食べるのが理想です。りんごは中性脂肪値の上昇を抑える優れたフルーツです。キレイに洗って、皮ごと調理して食べましょう。

 

野菜不足の解消に、豚肉を焼いたフライパンで玉ねぎや長ねぎを炒めて添えましょう。玉ねぎは血液サラサラ効果が期待でき、豚肉との相性も抜群です。

 

焼酎のお供は魚

 

中性脂肪と焼酎

 

魚の中でも青魚が一番です。秋刀魚やサバなどがその代表格ですが、焼き魚が面倒だと感じたら、切り身を酸化し難いオリーブオイルでサッと焼けば手軽です。

 

塩味は極力抑えて、柑橘類で香りを高めて食べると、より焼酎の味を引き立ててくれます。ゆずやすだちなどは皮の部分に中性脂肪を下げる栄養が多く含まれているので、果汁を絞るのではなく、薄くスライスして全て食べると更に効果的です。

 

青魚の香りが苦手な人には、同じ海の仲間である海藻がオススメ。ポン酢で和えて食べる方法が一番シンプルですが、少しボリュームアップしたい人はきのこ類と炒めるといいでしょう。

 

きのこは血中のコレステロール値を下げ、更に歯ごたえがアップするので少しの量で満足感が得やすい一品にアレンジ出来ます。脂肪分解を促す一味唐辛子を加えてもgood!

 

家飲みの醍醐味とは

 

自分で調理をして食べると、好みの食材が選べ、味付けの加減が自由に出来るというメリットが生じます。これぞ、自らの健康をしっかりとコントロールするということ。

 

お店で提供されるものを考えなしに口にしていたのでは、近い将来、「アルコールはご法度」の禁酒生活が待ち受けているに違いありません。

 

「なぜ、この食品が身体に良いのか」など、きちんと納得して摂取する栄養素は、必ずや中性脂肪からあなたの身体をプロテクトしてくれるはずです。意識して中性脂肪を下げるような生活を送っていきましょう。

 

「酒は百薬の長」という言葉がありますが、適量のアルコールとあなたの食生活管理が正しくマッチすれば、晩酌で中性脂肪値が悪化することは防ぐことができるでしょう。

 

「完全にお酒は飲んではいけません」という状態にならないように、検診、検査で中性脂肪値が高いと指摘されたら、健康的な食生活に変えていきましょう。

 

⇒ 中性脂肪を下げるサプリ・食べ物



きなり

DHAサプリメント「きなり」の特徴
オメガ3(DHA、EPA)、ナットウキナーゼで血液サラサラ! 血液サラサラ成分のDHA、EPA、ナットウキナーゼ、さらにアスタキサンチン、クリルオイルも配合されているサプリメント。クリルオイルが酸化を防ぎ新鮮なDHA、EPAを全身に届けます!返金保証キャンペーン中!
価格 送料無料 1,980
評価 評価5
備考 EPA・DHA 500mg
DHAサプリメント「きなり」の口コミ

半年以上飲んでいますが効果は・・・わかりません。でも飲み続けたいとおもいます。もう少し安ければもっといいのですが。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

更年期のせいかコレステロール値がかなり高くなり、瞼に黄色腫もできているのでサプリや市販薬など色々試したのですが、変わらないので検索をしてレビューも良く、含有成分が安心そうな、きなりを見つけ飲み始めました。少し黄色腫が小さくなっていたのでコレステロール値も下がっていると思います。このまま続ければ正常値まで下がりそうです。倍量飲んでも問題ないのもうれしいです。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

一年以上続けて飲んでいます。先月の人間ドックで、コレステロール値が下がっていました。 これからも飲み続けていきます。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

若い頃からコレストロール値は高かったが、昨年の検診で要治療となり血流が良いのとは関係ないとなれば流石に下げなければ加速するかもと、ネットで調べた結果辿り着いたサプリ。 ソフトカプセルで飲み易く、たまにゲップが出ても魚の味では無く柑橘の感じ、爽やかなので続けられるのが有難い。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

美健知箋EPA&DHA

美健知箋EPA&DHAの特徴
DHA、EPAが最高水準の多さ!製薬会社のサプリ

佐藤製薬から発売されている「美健知箋EPA&DHA」は中性脂肪を下げるEPA、DHAがたっぷり。持ち運びに便利な個別包装です。初回限定価格
価格 送料無料 1,000
評価 評価4.5
備考 EPA・DHA 750mg
美健知箋EPA&DHAの口コミ

1日一包なので扱いが楽で、空気にも触れないので酸化しない安心感がありました。 ただ、ちょっと生臭い匂いがします。 小さい粒がたくさん入ってるのも、私にはちょっと飲みにくかったです。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

小分けされており、便利。携帯もできるから、気軽に摂取出来ます 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

さかな暮らし EPA&DHAの特徴
クリルオイルで酸化予防!DHA、EPAもたっぷり! 機能性表示食品(B421)のして認められていて、DHA、EPAの含有量も多いサプリメント。通常価格2,800円、2〜3か月毎に2袋なら送料無料で5,040円とちょっとお得な価格設定となっています。
価格 2,540
評価 評価4.5
備考 EPA・DHA 860mg

イマークS

イマークSの特徴
トクホのドリンク、血中中性脂肪値が約20%低下!? 中性脂肪値を低下させる作用で話題のEPAがたっぷりの特定保健用食品「イマークS」はDHAも配合されています。青魚成分のEPA600mg、DHA260mg。早ければ4週間で実感!
価格
評価 評価4
備考 EPA・DHA 860mg
イマークSの口コミ

お試しセット 飲用して 本セット申し込みました。 お試し10本(日)から通しで12本目(日)に血液検査がありました。 前回(3週間前)295mg/dl だった中性脂肪値が、144mg/dlに 下がってました! 去年から 常に 300代で要観察だったので びっくりポンです。 食生活を変えたわけではないので イマークのおかげでしょうか。 しばらく 飲んでみます。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

中性脂肪が異常に高い夫がここしばらく代替え品に変えて様子をみたらやっぱり以前より上がっていたのでやっぱりこちらに。良いのは解っていますがお高い。続けるのが得策かな。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

個人差があると思いますが、血液検査で血中脂肪や悪玉コレステロールが基準値内に入りました。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

今まで何をしようがなかなか下がる事がなかったが、これを飲んでお腹のぽっちゃりが減って血液検査で正常値まで下がってました。2ヶ月位飲んだと思います。結構高価なので上手く付き合えれば。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

極上クリル

極上クリルの特徴
クリルオイルにはDHA、EPA、アスタキサンチンが豊富! 極上クリルにはクリルオイルがたっぷり!メタボが気になる生活習慣病、中性脂肪、コレステロールへの効果のみならず関節痛や、PMSなどの改善にも効果が期待できるサプリです。
価格 送料無料 5,400
評価 評価3
備考 EPA・DHA 182mg
極上クリルの口コミ

甲殻類独特の匂いが有りますが、逆に原料は確かなんだと思っています。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/

とても効果があるクリルオイルだと思います。父は血液をサラサラにするために、母は美容とアンチエイジングのために、私は健康のために服用しています。父は最近、体調が良いと言っています。母は肌がしっとりすると言っています。私は何となく元気が出るようになりました。今後も続けようと思っています。 引用元:https://www.rakuten.co.jp/




TOPへ