ダイエットにも効果があるEPAサプリで中性脂肪対策

 

EPAという栄養素はあまり広く知られていないかもしれませんが、人が摂取するとDHAと同じような効果を得ることの出来る栄養素で、特にダイエット効果をもたらしてくれるとされています。

 

EPAは、脂肪燃焼や食欲を抑える等のはたらきを持つ、ダイエットに役立つ効果が満載の栄養素なのです。

 

中性脂肪を下げるEPA・DHAサプリ

 

食欲を抑える効果がある?

 

 

ダイエットには食事制限が付きものです。しかし、食べたい衝動を我慢出来ず、ダイエットが上手くいかないという人もいるかと思います。EPAには、そんな人に嬉しい、食欲を抑えるという働きがあります。

 

EPAを摂ると、満腹中枢を刺激するホルモンであるGLP-1が分泌されます。そのため、少し食べるだけでも満腹感を感じ易くなり、食べ過ぎを抑えてくれるのです。

 

また、このGLP-1は食べ物を胃から腸へ送らせるスピードを遅くさせるはたらきがあります。それにより、腸で食べ物の糖質が吸収させるスピードも緩やかになり、血糖値の急上昇が抑えられ、肥満や糖尿病等を防いでくれます。

 

EPAは脂肪燃焼効果をアップさせる

 

 

EPAには体についている脂肪を燃えやすいようにサポートする効果があります。脂肪は、褐色脂肪細胞が活発化し、酵素であるリパーゼを生成させることにより、ミトコンドリアの中で燃焼されていきます。

 

このような脂肪燃焼のプロセスを、EPAは促進させてくれます。EPAの脂肪燃焼効果は、睡眠時でも続いているので、普通なら運動をして脂肪を燃焼させるものですが、EPAを摂取していれば眠っている間でも脂肪燃焼が助けられるのです。

 

血行が良くなり代謝が高まる

 

EPAには血行を良くする働きもあります。血液の流れが良好ではないと代謝が悪くなり、体から老廃物が出ていきにくくなり、それが浮腫みや冷え性に繋がる恐れがあります。

 

体が冷えると脂肪も燃えにくくなり、太り易い体質に近づいてしまいます。EPAには、摂取すると血液をさらさらにして血行を良くするといううれしい効果があります。

 

血液の流れが良くなると、代謝が良くなって体温が上昇したり老廃物を排出させたりし易い体になり、脂肪燃焼も促され、それによって痩せ易い体質になっていきます。

 

筋肉がつき易くなるので太りにくくなれる

 

 

脂肪を燃焼させたり食欲を抑えるという、何かを減らす引き算式の効果以外にも、EPAには筋肉を増やし易くするは作用も確認されています。EPAには、アミノ酸をたんぱく質に合成を促進させ、筋肉がつき易い体に導いてくれます。

 

また、EPAには成長ホルモンの分泌を促す効果もあり、筋肉がより成長し易くなるのです。そして、筋肉の落ちるスピードを遅くするという効果もあるので、せっかくつけた筋肉が減らないように筋肉量を保ってくれます。

 

しかし、筋トレをして筋肉をつけようにも、体が疲れているとトレーニングも難しくなりますが、EPAにはそんな体の疲れを回復させる効果も同時にあるのです。

 

筋トレや激しい運動等で体に負担がかかると、体は酸化したり炎症を引き起こしたりし、それが疲労に繋がります。EPAを摂取すると、体の酸化や運動による体の炎症を抑えてくれ、体を疲れにくくしたり、回復を促したりする効果を得ることが出来ます。これによって、運動を継続させ体を鍛え易くなります。

 

筋肉が多いと脂肪が燃え易くなり、そして代謝が向上するため、体は痩せ易い体質になっていきます。つまり同じ体重であっても、脂肪の多い人より、筋肉の多い人の方が痩せ易いのです。

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