EPA、DHAはアレルギー症状を予防、改善させる期待の星かもしれない

EPA、DHAサプリでアレルギー対策?!

 

食生活や環境の変化でここ十数年の間に増えているのが、アレルギー疾患です。花粉症、アトピー性皮膚炎、気管支嘆息、アレルギー性鼻炎、食物アレルギーなど、今や何かしらのアレルギー症状に悩まされている人が国民の半数と言われています。

 

完治するのはなかなか難しいアレルギー疾患もありますが、食生活などを変えることでアレルギー体質が改善されることもあります。

 

中性脂肪値の改善に効果の高いEPAもアレルギー体質を改善する効果が期待できることが分かってきました。同じく青魚の油から抽出されるDHAにも、改善効果が認められており、注目を集めています。

 

中性脂肪を下げるEPA・DHAサプリ

 

体に様々な変化、辛い症状をもたらすアレルギー

 

 

人間の体は外から入ってきた物質を排除するために、免疫反応を起こします。この免疫反応が特定の物質にだけ過剰に反応することが、アレルギーと呼ばれる反応です。

 

本来なら問題のないダニや花粉、特定の食物などに過剰に反応してしまい、くしゃみ、咳、鼻水、痒みなど様々な症状が引き起こされます。

 

アレルギーを引き起こす物質は、アレルゲンと呼ばれ、遺伝的要因や環境によるものなど、個人によって様々です。そして、このアレルゲンに体が対抗するため、ヒスタミンやプロスタグランジン、ロイコトリエン、PAFなどの物質が過剰に作られ、体に悪影響をもたらします。

 

アレルギーの症状の中には、アナキラフィシーショックと呼ばれる命に関わるような症状の重いものもあり、特に注意が必要です。特定の食べ物を食べて、心拍数の増加、意識障害などのアナキラフィシーショックが起こる食物アレルギーも年々増加しています。

 

アレルギー体質を改善するEPA、DHAの働きとは

 

 

EPAには抗炎症効果があり、アレルギー症状の緩和に効果があります。これは、炎症を引き起こすマクロファージと呼ばれる白血球の一種の働きを抑制する作用がEPAにあるためです。

 

また、EPAにはアレルギーによる炎症の原因となる、プロスタグランジンの合成に関わるシクロオキシゲナーゼやリポキシゲナーゼという酵素の働きを抑制する作用があります。

 

DHAには、プロスタグランジンの他にロイコトエリンやPAFの生成を抑える働きもあります。DHAとEPAは共に青魚の油に含まれていて、サプリメントなどでも同時に摂ることが多いので、合わせてアレルギー改善の効果を得ることができますね。

 

ただ、ヒスタミンに対する効果は報告されていません。アレルギーが改善したという報告データでは、EPA、DHAを含む魚油を一定期間(半年程度)摂取させたことで小児気管支喘息のスコアに好影響だったというものがあります。

 

EPAサプリはいつ飲むと効率がいい?朝と夜ならどっち?

 

リノール酸の摂りすぎもアレルギーの原因に

 

アレルギーに深く関わる物質、ロイコトエリンはアラキドン酸によって生成されます。このアラキドン酸は肉などから摂取され、リノール酸によって体内でも合成されます。

 

アラキドン酸は体に必要な物質ですが、肉や揚げ物などを摂りすぎる食生活の変化により、過剰に摂取されるようになってきました。このため、アレルギー疾患を持つ人が増えてきたとも考えられています。

 

EPAやDHAなどのオメガ3系脂肪酸を積極的に取り入れていくなど、バランス良く油を摂取していきましょう。ただ、EPAやDHAはアレルギー改善に効果があるとは言っても、青魚でアレルギー症状を起こす場合もないとは言えませんから魚でアレルギーが出たという人は特に注意をしてください。

 

アレルギー症状から身を守るためには、まず自分のアレルゲンを正しく知ることが大切ですので、一度はアレルギー検査を受けてみては?

中性脂肪を下げたい人にDHA・EPAサプリ

医薬品にも使用される中性脂肪を下げるEPA・DHAにはサプリ、ドリンクの2種類あります。毎日、飲むことで食事制限や運動、アルコール制限の効果もしっかりと数値に表れてきます。DHA、EPAは油なので吸収率アップしたいなら飲むタイミングは食後がおすすめです。


きなり

DHAサプリメント「きなり」の特徴

オメガ3(DHA、EPA)、ナットウキナーゼで血液サラサラ! 血液サラサラ成分のDHA、EPA、ナットウキナーゼ、さらにアスタキサンチン、クリルオイルも配合されているサプリメント。クリルオイルが酸化を防ぎ新鮮なDHA、EPAを全身に届けます!返金保証キャンペーン中!

価格 評価 備考
送料無料 1,980円 評価5 EPA・DHA 500mg

美健知箋EPA&DHA

美健知箋EPA&DHAの特徴

DHA、EPAが最高水準の多さ!製薬会社のサプリ

佐藤製薬から発売されている「美健知箋EPA&DHA」は中性脂肪を下げるEPA、DHAがたっぷり。持ち運びに便利な個別包装です。初回限定価格

価格 評価 備考
送料無料 1,000円 評価4.5 EPA・DHA 750mg

さかな暮らし EPA&DHAの特徴

クリルオイルで酸化予防!DHA、EPAもたっぷり! 機能性表示食品(B421)のして認められていて、DHA、EPAの含有量も多いサプリメント。通常価格2,800円、2〜3か月毎に2袋なら送料無料で5,040円とちょっとお得な価格設定となっています。

価格 評価 備考
2,540円 評価4.5 EPA・DHA 860mg

イマークS

イマークSの特徴

トクホのドリンク、血中中性脂肪値が約20%低下!? 中性脂肪値を低下させる作用で話題のEPAがたっぷりの特定保健用食品「イマークS」はDHAも配合されています。青魚成分のEPA600mg、DHA260mg。早ければ4週間で実感!

価格 評価 備考
送料無料 1,000円 評価4 EPA・DHA 860mg

極上クリル

極上クリルの特徴

クリルオイルにはDHA、EPA、アスタキサンチンが豊富! 極上クリルにはクリルオイルがたっぷり!メタボが気になる生活習慣病、中性脂肪、コレステロールへの効果のみならず関節痛や、PMSなどの改善にも効果が期待できるサプリです。

価格 評価 備考
送料無料 5,400円 評価3 EPA・DHA 182mg