ごぼう茶の食物繊維で中性脂肪が下がるかも

ごぼう茶の食物繊維で中性脂肪が下がるかも

 

アンチエイジングや美肌効果、便秘改善で注目を集めているごぼうは、中性脂肪を減らしたり、生活習慣病の予防の面でも効果を発揮します。

 

食物繊維たっぷりで毎日でも食べたいごぼうですが、なかなか毎日食卓に上げるのも難しいですよね。毎日ごぼうを摂るためには、ごぼう茶を生活に取り入れてはいかがでしょうか?

 

お茶になっていれば、習慣化しやすいですよね。今回は、中性脂肪を減らしてくれるごぼう茶について、ご紹介したいと思います。

 

中性脂肪を下げるEPA・DHAサプリ

 

ごぼう茶に含まれるポリフェノールと食物繊維の効果

 

ごぼう茶には、クロロゲン酸という脂肪燃焼効果のあるポリフェノールが含まれています。中性脂肪は、食事から取り過ぎてしまった脂質や糖質などが脂肪として体に溜まってしまって悪影響を及ぼしてしまいます。

 

クロロゲン酸は、食事から取り入れた脂肪を燃焼する働きもあるので、中性脂肪が体に溜まるのを防いでくれるのです。中性脂肪値の改善にとって、食物繊維はとても大切なものですが、ごぼう茶にはイヌリンという水溶性食物繊維が含まれています。

 

水溶性食物繊維には、消化器官で食事から取り入れた脂肪分や糖質を包み込み、一緒に排出する作用があります。そのため、中性脂肪となるはずだった脂肪分や糖質を体外に排出してくれることになるのです。

 

悪玉コレステロールの分解と動脈硬化予防も

 

ごぼうの灰汁の部分に含まれるサポニンという成分には、コレステロールを分解する効果があります。中性脂肪値が高いと、悪玉コレステロール(LDL)を増やしてしまうので、こちらも中性脂肪とともに減らしていきたいところです。

 

さらに、サポニンには、血液浄化作用もあり、血液をサラサラにして、動脈硬化を予防してくれます。ただ、サポニン過剰に摂取すると赤血球を壊してしまう可能性があるので、摂りすぎには注意しましょう。

 

ごぼう茶を上手に生活に取り入れていきましょう

 

健康効果が高く、中性脂肪を減らすのに効果的なごぼう茶ですが、その飲みにくさから敬遠されてしまうこともあります。ごぼう茶が飲みにくい時には、ブレンドをしたりして工夫して飲んでいきたいですね。

 

また、ごぼう茶を飲み物としてでなく、汁物として取り入れるのもいい方法です。みそ汁などにすると飲みやすく、また、他の野菜など中性脂肪に効果のある食材を同時に取り入れることができます。

 

それから、ごぼう茶を飲んだ後の茶殻も栄養や有効成分がたっぷり入っているので活用していきたいですね。薄く味付けをして炒って、ふりかけなどにして食べることもできます。食物繊維をしっかり摂ることができますね。

 

中性脂肪を下げる生活習慣に、ぜひ、ごぼう茶を取り入れていってはいかがでしょうか。便秘の改善やアンチエイジング効果も期待でき、他にも嬉しい効果がたくさんあってお勧めです。

中性脂肪を下げたい人にDHA・EPAサプリ

医薬品にも使用される中性脂肪を下げるEPA・DHAにはサプリ、ドリンクの2種類あります。毎日、飲むことで食事制限や運動、アルコール制限の効果もしっかりと数値に表れてきます。DHA、EPAは油なので吸収率アップしたいなら飲むタイミングは食後がおすすめです。


きなり

DHAサプリメント「きなり」の特徴

オメガ3(DHA、EPA)、ナットウキナーゼで血液サラサラ! 血液サラサラ成分のDHA、EPA、ナットウキナーゼ、さらにアスタキサンチン、クリルオイルも配合されているサプリメント。クリルオイルが酸化を防ぎ新鮮なDHA、EPAを全身に届けます!返金保証キャンペーン中!

価格 評価 備考
送料無料 1,980円 評価5 EPA・DHA 500mg

美健知箋EPA&DHA

美健知箋EPA&DHAの特徴

DHA、EPAが最高水準の多さ!製薬会社のサプリ

佐藤製薬から発売されている「美健知箋EPA&DHA」は中性脂肪を下げるEPA、DHAがたっぷり。持ち運びに便利な個別包装です。初回限定価格

価格 評価 備考
送料無料 1,000円 評価4.5 EPA・DHA 750mg

さかな暮らし EPA&DHAの特徴

クリルオイルで酸化予防!DHA、EPAもたっぷり! 機能性表示食品(B421)のして認められていて、DHA、EPAの含有量も多いサプリメント。通常価格2,800円、2〜3か月毎に2袋なら送料無料で5,040円とちょっとお得な価格設定となっています。

価格 評価 備考
2,540円 評価4.5 EPA・DHA 860mg

イマークS

イマークSの特徴

トクホのドリンク、血中中性脂肪値が約20%低下!? 中性脂肪値を低下させる作用で話題のEPAがたっぷりの特定保健用食品「イマークS」はDHAも配合されています。青魚成分のEPA600mg、DHA260mg。早ければ4週間で実感!

価格 評価 備考
送料無料 1,000円 評価4 EPA・DHA 860mg

極上クリル

極上クリルの特徴

クリルオイルにはDHA、EPA、アスタキサンチンが豊富! 極上クリルにはクリルオイルがたっぷり!メタボが気になる生活習慣病、中性脂肪、コレステロールへの効果のみならず関節痛や、PMSなどの改善にも効果が期待できるサプリです。

価格 評価 備考
送料無料 5,400円 評価3 EPA・DHA 182mg