中性脂肪が増えると肝機能が低下する!?脂肪肝にも注意が必要に!

 

健康診断で肝機能の数値が悪かったけど、あまりアルコールは飲まないし、飲んだとしても二日酔いはしないから、大した問題じゃないだろうなんて思っていたら大間違いです。

 

確かに摂取したアルコールの約90%は肝臓で代謝をされるものですが、肝臓の仕事はアルコールの分解だけではありません。

 

むしろ中性脂肪の増えすぎによる、非アルコール性脂肪肝(NASH/ナッシュ)の方が恐ろしいものなんですよ。

 

中性脂肪を下げるEPA・DHAサプリ

 

肝臓は静かな頑張り屋さん

 

肝臓は多少機能が衰えていたとしても、痛みや不快感と言った自覚症状が現れない部位なんです。肝臓は非常に働き者なので、多少機能が低下していたとしても、まだ元気な部位が必死に働き、低下した機能分を補ってしまうんですよ。

 

でも、いくら頑張り屋の肝臓でも、機能低下をした部位が3割を超えてしまうと、カバーをしきれなくなってしまい、肝機能の低下という数値として現れます。

 

もちろんストレスや過労など、一時的に肝機能が低下する事もありますが、肝機能の低下が数値として現れていたり、慢性的な疲労を感じるようなら、状態はかなり悪くなっていると思った方が良いですね。

 

中性脂肪と肝機能の関係は?

 

脂肪肝という疾患は知名度も高く、肝臓に脂肪がついてしまっているものだという事はご存知の方も多いですよね。でも、肝臓はもともと脂肪だらけの臓器だというのは、意外と知られていないようですね。

 

アルコールのほとんどを肝臓で代謝をするのは前途した通りですが、脂肪の代謝にも肝臓は大きくかかわっているのです。

 

まず肝臓そのものが脂肪を生成する上に、食品として摂取した脂肪や、体の各部位から運ばれて来た中性脂肪は一時的に肝臓に預けられ、必要な時には再び解放され、必要とする部位に送り届けられるようになっています。

 

放出する脂肪の量より蓄えられる脂肪の方が多くなり、肝臓の中の脂肪の割合が3割を超えると、脂肪肝と呼ばれる状態になってしまうんです。

 

脂肪肝は放置していると、肝硬変や肝臓がんへと発展しやすい疾病ですので、自覚症状が無いからと言って放置せず、早めの対処を心掛けましょう。

 

肝機能を回復させるのには日々の積み重ねが大事

 

もともと糖尿病予備軍だった方や、血糖コントロールの悪いインスリン抵抗性のある方では、体重が数キロ増えただけでも、脂肪肝などの肝機能障害を起こすリスクは高まります。

 

インスリン抵抗性とは、血糖値を下げる働きのあるインスリンの働きが悪くなっている状態で、運動不足や適切ではない食事により、脂肪細胞が肥大したことにより起こるのではないかと言われています。

 

肝臓への負担を軽くするためには、アルコールを控える事はもちろんですが、ストレッチや軽い運動を行い、過剰なエネルギーを消費してしまうのが効果的です。

 

また、血糖コントロールを行うために、血糖値の上がりにくい低GI食品を活用し、中性脂肪を増やさないようにするのも有効です。

 

働き者の肝臓の機能が低下していると言う事は、相当無理をさせているという事ですので、生活習慣を見直し、肝機能の早期回復を目指しましょう。

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